- 今まで足裏が曲がらない靴(MBT)だったため発覚しなかったのだろう
- 左足だけに発生するのできっと体が歪んでいる
https://www.facebook.com/nishiohirokazu/posts/10221050487108386
- ビブラムファイブフィンガーを履き始めて1週間ちょい、今まで漫然と「足の裏の調子が悪い、青竹踏んだりマッサージしたりしたい」だったものがほぐれていって、結果的に調子の悪いところがどこなのかが明確になった。左足の土踏まずを渡ってる筋が固いみたい。
- 今まで履いていた靴と比較すると、今までは靴を履いてる状態では指が動かないし、足首もあまり動かせてなかったのだな、というのがわかった。あと、青竹を踏んでも円柱状なので足を縦に丸める方向の動きはなかったのだな、というものわかった。
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塩澤 一洋: 人間本来、木登りするとき、縦に丸めるそうですよ。現代人、ガニ股に木を挟むことしかできなくなっていますよね。靴のせいだそうです。金子潤先生談。
- 屋内で決まった形の青竹を踏むよりも、屋外で「散歩して、出っ張りの上で足踏み」の方が、足が動かされた後で血行が良くなっているからなのかほぐす効果が高い。公園の木の根っこがいろいろな形をしていることもいろいろな刺激になり、ちょうどいいものを探してあちこちを踏んでみることになって足にいろいろなマッサージを加えることになる。
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- なんだけど、長年の歩き方の癖などで左足の土踏まずの筋が固くなってる問題は、1週間では治らない。その結果、それだけ解決せずに残って目立ってる。
- 足底筋膜炎ってほどのものではないと思うが、場所的にはまさにその部分。あんまり運動しない人なので、運動負荷が高すぎて炎症を起こしたというよりは、今まで動かしてなさすぎたのだと思う。炎症が悪化しないように休ませつつ少しずつやるのが良さそう。
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