2021-06-23 少し前にようやく何にも触れずにフルスクワットを1回できるようになった ここでいうフルスクワットとは 足を肩幅に広げる 膝を爪先より先に出さない 腕は前で腕組みの形 かかとは地面につけたまま 尻を一番下まで下ろす 当初のイメージに反してスクワットができない原因は足の筋力ではなかった 股関節の可動域 足首の可動域