2020年筋トレ 1/8 サポーティドスクワット 40 インクラインプッシュアップ 40 カールアップ 30 スクワットに比べてプッシュアップの辛さが激しい、運動をサボってても足の筋肉は日常の歩行で使うが、大胸筋はほとんど使わないということか