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めずらしく入眠時に深い眠りにならなかったのでメモ
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と妻に見せたらそもそも「良い状態」のものを見たことがないので差がわからないとのこと
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着る毛布が暑すぎた？
- 起きた時、暑いとは思った
- しばらく氷点下だったのでそれだとちょうどよかったけど昨日は暖かかった？
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右足ふともも表面がしびれたり、しびれた後に血が流れた時のチリチリした感じがしたりする
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着る毛布の保温とホットカーペットで脱水状態？
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ストレス？
- ここしばらくPAST過去問練習202012してたのの本番が今日であるのは事実
- ストレスとか遠足前ワクワク的なやつで早く目が覚める？
- それほどのことかなぁ？しっくりこない
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目が覚めた直後は眠くない
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5時間43分しか寝てないってことで今までだと「休日だしもう一度寝るか」と判断してたが、ここから無理に寝ても大して改善しないので起きた
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起きてしばらくした後に一旦眠気が来た
- 着る毛布を脱いだことで体温が下がったか
- 脱ぐ前に体温を測ればよかった？
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8時だと家に朝日が差し込んで明るい
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今まで睡眠相が後退して2時〜10時になってたことで日照不足になってたのかも
- そういえば昨日は朝に光療法ライトを見た後、最弱で夕方5時くらいまでつけてた
- 見返してみると毎週土曜日の眠りが浅い、なぜだろう