「感情にフォーカス」とは何か 自分自身に感情が発生した時に、その感情と一体にならずに「あ、今自分は怒っているな」と一歩引いて観察する フォーカスするためには離れなければならない これはディソシエイトとかヴィパッサナー瞑想とか呼ばれている 他人の感情の場合 例えば他人が怒っている時に「この人は怒っているな」「この人は顔を真っ赤にしているぞ」と見る視点 怒りの感情に飲まれないようにする フォーカスするためには感情を客体化する必要がある(感情の客体化)
