書籍「ポモドーロテクニック入門」の読書メモから
from レバレッジメモ:ポモドーロテクニック入門
- 先送りはなぜ起きるか
- ストレスがある
- 他人にやらされている感
- 完璧でなきゃというプレッシャー
- 失敗したり批判を受けたりすることに対する恐怖
- 先送りをすると、一時的にこれらのストレスから解放される。
- これが精神的な報酬になってしまうせいで「先送り」という行動が強化されてしまう。
- しかしこれは未来から心の安寧を前借りしているだけ。
- 借りれば借りるほど利息がついて苦しくなる。
- ストレスは自分の内部から起こるもの。